zdrowe

img

Wytrwałość, realizacja zamierzonych celów, upór, pozytywne myśleniem i energia każdego dnia towarzyszy Ani w zajęciach. Czynnie uczestniczy w eventach i szkoleniach LesMills podnoszących kwalifikacje instruktorskie. Zazwyczaj stosuje się podstawowe kroki taneczne i elementy sportowe połączone w prosty układ choreograficzny.

Dobór ćwiczeń zależy od inwencji twórczej instruktora (albo możliwości uczestników zajęć). Może być tez doskonałym uzupełnieniem do treningów siłowych. Zestaw ćwiczeń wzmacniających połączonych z rozciąganiem.

Latino Fitness potrafi wycisnąć z Nas siódme poty, jednakże radość z tańca i wspaniała muzyka prowadzi nas dalej mimo dużego zmęczenia. Lekcja składa się z krótkich choreografii, ale nie trzeba umieć dobrze tańczyć, najważniejsza jest zabawa. Proste kroki taneczne i ekscytująca kombinacja rytmów latynoskich i międzynarodowych, tj. merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, rumba …. i wiele innych, stwarza atmosferę świetnej imprezy i pozwoli spalić wiele kalorii.

Zaangażowanie naturalnych funkcji stabilizacyjnych układu nerwowego tj. propriocepcji, sensomotoryki i innych, jest celem wytworzenia (wzmocnienia) prawidłowych odruchów tegoż układu. Rola trampoliny w sporcie i rehabilitacji jest praktycznie niedoceniona. W związku z tym spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej jest „skutkiem ubocznym” intensywnych ćwiczeń.

Dzięki temu „podkręca” metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. System Immunologiczny: Wzmocnienie systemu odpornościowego organizmu. Wzrost gęstości kości, a tym samym zapobieganie chorobom takim jak osteoporoza.

Aparat Ruchu: Poprawa wytrzymałości i siły, stabilizacja i wzmocnienie stawów, wyrównanie nierównowagi w układzie mięśniowym. Działanie treningu Spinning® na ludzki organizm: 60- minutowy program treningowy pozwoli nam spalić nawet do 1000 kcal, czyli więcej niż bieganie czy pływanie.

Dodatkowo jazda na rowerze nie obciąża stawów, tak jak na przykład bieganie, mogą ją również praktykować osoby starsze z chorobą zwyrodnieniową stawów. Jeśli będziemy trenować krócej nie osiągniemy efektów treningu wytrzymałościowego/siłowego. Nie da za to wymarzonych efektów tym mężczyznom, którzy liczą na rozbudowę tkanki mięśniowej albo mają już doświadczenie w treningach ze sztangą na siłowni.

Panie mogą być spokojne, BodyPump nie rozbuduje nadmiernie ich sylwetki. Wraz z rosnącą siłą Twoje ciało zacznie się zmieniać, będzie w coraz lepszej formie. Po około sześciu tygodniach ciało jest gotowe na większe ciężary.

Aktywność fizyczna to program długoterminowy, który ma stać się nieodłącznym elementem Twojego życia. Trening 2-3 razy w tygodniu przez 3 miesiące gwarantuje widoczne efekty. DEADROW (wiosłowanie sztangą) - koncentracja na mięśnie: łopatki.

Rok 2017 jest historycznym, gdyż w I kwartale ćwiczymy 100-tne wydanie programu - już od 25 lat BodyPump zmienia świat na zdrowy i bardziej „FIT”. BodyPump jest łatwym i efektywnym treningiem, który daje widoczne rezultaty. Zajęcia grupowe dostępne 7 dni w tygodniu w bloku porannym i popołudniowym.

Zajęcia nie obciążające stawów (trampoliny), wykorzystujące elementy rozciągania (stretching), wzmacniające kondycję i wydolność (bieżnie). Zapisz się już dziś i odkryj w sobie pokłady wdzięku! Trening rozpoczyna się ogólnorozwojową rozgrzewką a w części głównej nauczysz się krótkiej zmysłowej choreografii.

Sexy dance to mix stylów i różnych technik tańca, który pozwoli Ci poczuć się niezwykle kobieco. To świetna forma aktywności, która poprawia plastykę ciała, wzmacnia je, a także poprawia ogólne jego wygląd. Trening z linami stanowi alternatywę dla ćwiczeń ze sztangą czy hantlami.

Zajęcia poświęcone rozciąganiu wszystkich partii mięśniowych, prowadzone przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce. Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia te pomogą w zredukowaniu bólu a przykurczone grupy mięśniowe zostaną rozciągnięte i rozluźnione. Piękna, wysportowana sylwetka to efekt uboczny treningu za sztangą!

Zapraszamy na zajęcia wszystkich, również osoby początkujące. Sekwencje ćwiczeń wymyśla instruktor, który dba, by uruchomić do pracy zarówno górne, jak i dolne partie ciała. To zajęcia typu dwa w jednym - łączą ćwiczenia aerobowe (przyśpieszające oddech i puls) ze wzmacniającymi, kształtującymi siłę.

Zrobią wszystko, by stworzyć miłą i rodzinną atmosferę, tak potrzebną w trakcie nierzadko żmudnego i uciążliwego okresu dochodzenia do pełnej sprawności.